10月も中旬を迎え、木々の葉の色が変わり始めて秋の訪れも目に見えてわかるようになってきましたね！！

今回は簡単で体に良さそうな情報を１つ☆

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みなさん“オクラ水”ってご存じですか？

最近話題になっていたようなのですが、ドロドロの血液の改善にすごく効果があるようです。他にも腰やひざの痛み、血圧や血糖値を下げてくれたり、手足の痙攣やめまい、頭痛、アトピーまで改善される方もいるそうです！！作り方もすごく簡単！！

〇オクラ水のレシピ

材料

生オクラ：5本　水：100~180ml

作り方

①オクラのヘタを取り除く

②瓶やコップに①の切った部分が下になるように入れ、オクラが浸るまで水を入れる

③冷蔵庫で8～12時間おく(ラップをして)

　…以上!!これだけです!!

少しとろみのある水になるので飲みにくい方は、レモンやハチミツなどを入れて飲んでも良いらしいです☆