4月といえば、新年度の始まりですね。

入社式や入学式と、新しい場所での生活をスタートさせる方が多く居る季節でしょう。

1月に新年が始まった時意気込んだよ新年度に向けて目標を掲げたりしますよね。

それが達成できるように良いスタートを切りたいものですね。

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春はメンタルの乱れに要注意!!

春は気候は勿論の事、新しい環境や新しい仲間、引越し等「変化」の多い季節です。

気温高低差に伴う体温調節や新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。

気を抜かぬ内にストレスが強くなっていることもありますので、注意が必要です！

１．生活のリズムを整える

２．栄養バランスの良い食事をとる

３．休養を取る

４．体温調節をしっかりと

以上の事に気をつけて、幸先の良い新年度のスタートを！