お鍋のおいしい季節になりました。

鍋野菜の定番の春菊は11月～2月が旬といわれています。

お鍋以外ではあまりなじみがなかったので、今回は春菊について調べてみました。

〇春菊の由来

冬が旬の野菜なのに、どうして「春」とつくのでしょうか。

それは春になると菊のような黄色い花が咲くからだそうです。

ちなみに、日本では食用とされていますが、春菊を観賞用の花としている国もあるみたいです。

〇春菊の選び方

・茎は太すぎず、細くてやわらかいものを選ぶ

・下の方にも葉がたくさんついているものを選ぶ

・葉がギザギザしているものは風味が強い

　→苦みが苦手な人はギザギザが広いものがよいそうです

〇栄養素

春菊は緑黄色野菜野中でもトップクラスの栄養価が高い野菜です。

「食べる風邪薬」と呼ばれるほど、免疫力を高める効果もあります。

ビタミンCやカルシウム、鉄分も多く含まれてるため、特に女性は嬉しい栄養素がたっぷりです。

好き嫌いの分かれる野菜かと思いますが、栄養価も高いので、お鍋をするときはたくさん入れちゃいましょう！